Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Профилактическая беседа о "хорошем" и "плохом" холестерине.
Профилактическая беседа о "хорошем" и "плохом" холестерине.
Чтобы снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего", можно сделать следующее:
1. Изменить питание:
* Отказаться от продуктов с большим количеством насыщенных жиров и трансжиров, таких как жирное мясо, маргарин, яичные желтки и печень.
* Есть больше продуктов, богатых клетчаткой, например, фрукты, овощи и бобовые.
* Добавить в рацион больше нежирного мяса и рыбы.
2. Быть физически активным:
* Заниматься спортом или просто больше двигаться, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сосуды.
3. Избегать стрессов:
* Стараться меньше нервничать, так как стресс может вызывать спазмы сосудов.
4. Отказаться от вредных привычек:
* Курить и употреблять алкоголь в меньших количествах или вообще перестать.
5. По назначению врача можно принимать лекарства:
* Врач может прописать препараты, которые помогут контролировать уровень холестерина в крови.
С получателем услуг, Галиной Ефимовной Сысоевой, была проведена беседа на тему "Как снизить уровень "плохого" холестерина".
Социальный работник АНО КЦСОН "Лидер" Домрачева Галина Викторовна
#сельскаяжизнь #социальноеобслуживание #Боготол24 #КультураБоготола #ЗемляБоготольская #Боготольский #ГолосТюхтета #АНОКЦСОН_ЛИДЕР #нашаработа@liderbogotol
Чтобы снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего", можно сделать следующее:
1. Изменить питание:
* Отказаться от продуктов с большим количеством насыщенных жиров и трансжиров, таких как жирное мясо, маргарин, яичные желтки и печень.
* Есть больше продуктов, богатых клетчаткой, например, фрукты, овощи и бобовые.
* Добавить в рацион больше нежирного мяса и рыбы.
2. Быть физически активным:
* Заниматься спортом или просто больше двигаться, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сосуды.
3. Избегать стрессов:
* Стараться меньше нервничать, так как стресс может вызывать спазмы сосудов.
4. Отказаться от вредных привычек:
* Курить и употреблять алкоголь в меньших количествах или вообще перестать.
5. По назначению врача можно принимать лекарства:
* Врач может прописать препараты, которые помогут контролировать уровень холестерина в крови.
С получателем услуг, Галиной Ефимовной Сысоевой, была проведена беседа на тему "Как снизить уровень "плохого" холестерина".
Социальный работник АНО КЦСОН "Лидер" Домрачева Галина Викторовна
#сельскаяжизнь #социальноеобслуживание #Боготол24 #КультураБоготола #ЗемляБоготольская #Боготольский #ГолосТюхтета #АНОКЦСОН_ЛИДЕР #нашаработа@liderbogotol
78
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
