Профилактика старения – это комплекс мер, направленных на замедление естественных процессов увядания. Полностью остановить старение невозможно, но можно свести к минимуму его ранние признаки.
Факторы, определяющие скорость старения:
- Генетика. Определенные гены предрасполагают к долголетию, в то время как другие могут ускорять процессы старения.
- Манера жизни. Неправильное питание, отсутствие регулярных физических нагрузок, курение и злоупотребление алкоголем могут значительно ускорить увядание организма.
- Психическое состояние. Постоянный стресс способен ускорить старение, вызвать сбои в работе сердечно-сосудистой системы и ослабить иммунитет.
Способы профилактики:
- Изменение образа жизни.
- Применение антивозрастных процедур. К ним относятся эстетическая косметология, гормональная терапия и уход за кожей. - Регулярные физические упражнения. Они помогают поддерживать мышечный тонус, улучшают кровообращение и работу сердца.
- Сбалансированное питание.
- Достаточный сон. Необходимо спать не менее 7–8 часов в сутки.
Беседу с получателем услуг Сысоевой Галиной Ефимовной провела социальный работник АНО КЦСОН "Лидер" Домрачева Галина Викторовна.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: