Час здоровья «Путь к долголетию»

Час здоровья «Путь к долголетию»

Во все времена люди задумывались о сохранении своего здоровья, как о самой главной человеческой ценности. Актуален этот вопрос и сегодня.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. Один из показателей здоровья – продолжительность жизни человека. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия.

К этому событию специалисты библиотеки-филиала № 5 подготовили для членов клуба «Зимняя вишня» мероприятие, главной темой которого были вопросы о том, каковы механизмы долголетия, от чего зависит здоровье и как его сохранить, как взаимосвязаны долголетие и здоровье.

Одной из составляющих здорового образа жизни является питание. Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным. В рационе должны быть: каши, мясо или рыба, зелень, овощи, фрукты, растительные масла, орехи. Большую роль в укреплении здоровья играют умеренные физические нагрузки. Любая физическая активность поднимает настроение, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. Работа мышц способствует выработке гормонов, которые обеспечивают правильную работу сердцу, легких, а также снабжает ткани мышц различными питательными веществами, глюкозой и кислородом.

Поговорили о стрессоустойчивости. С возрастом устойчивость к стрессам снижается. Необходим максимум положительных эмоций для человека с целью профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервной системы. Делились способами снятия нервного напряжения.

Гости встречи прошли тест «Цвет скажет всю правду» и узнали, что цветовые предпочтения могут многое сказать о личности человека. Занимались китайской гимнастикой для рук.

#БиблиотекиАчинска #КультураКрасноярья